イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きがあります。
そのため、更年期障害を和らげる作用があると言われています。
女性ホルモンのエストロゲンと比べて優れているのは、副作用がないことです。
作用も5分の1程度なので、体にゆるやかに働きます。
イソフラボンを効率よく摂るには、大豆を食べるのが1番です。
豆腐、豆乳が特におすすめです。
多忙な生活を送っているかたなら、豆乳が1番でしょう。
飲むだけなので、朝食を摂る時間がないときに利用するのもよいでしょう。
イソフラボンは、薄毛に悩んでいる男性にもおすすめです。
薄毛になる要因には、男性ホルモンが関係しています。
男性ホルモンの働きを相殺するには、イソフラボンが役立つのです。
イソフラボンは、サプリメントとして摂取するのもよいでしょう。
この方法なら、カロリーオーバーになる心配はいりません。
サプリメントのカロリーは、1日分のカロリーの充足率として考えると、ゼロに等しいものです。
ずっと摂リ続けているサプリメントがあります。
ブルーベリーです。
目が弱く、すぐしぱしぱとしてしまい、視力も急激に落ちてきたときに
偶然テレビで、
英国の空軍パイロットは目が命で
ブルーベリーのジャムを食べるのが義務付けられている。
ブルーベリーのジャムは視力に対して即効性がある。
という特集を見ました。
それ以来信頼して摂りつづけているというわけです。
確かに目は疲れにくくなった気がしますし、
視力もそれ以上落ちていません。
ブルーベリーの恩恵を受けているような気がします。
ブルーベリーは味も好きなのでサプリメントだけでなく
庭に植えて、生の粒を楽しんだりもしています。
なかなかたくさんは取れないので気分的なものですが
生の粒もおいしいものです。
ジャムも買います。
イチゴジャムよりもブルーベリーの方が
アントシアニンなどの栄養があるような気がします。
いずれにせよ続けることが大事だと思うのですが
ブルーベリーはおいしくて飲みやすいので
これからもお世話になると思います。